Wat is Emotionally Focused Therapy

Emotionally Focused Therapy (EFT) richt zich op het verbeteren van de verbondenheid tussen partners. 

• EFT helpt om eigen behoeften en reacties van je partner te begrijpen.
• EFT versterkt de onderlinge band zodat je weer bereikbaar bent voor elkaar.
• EFT besteedt aandacht en doorbreekt negatieve interactiepatronen die pijn en afstand brengen in de relatie.
• EFT leert hoe je deze patronen kunt beïnvloeden.
• EFT is zo toegankelijk en praktisch, stellen kunnen al na enkele sessies hun patronen doorbreken.
• EFT laat je ervaren dat de relatie niet ‘slecht' is, maar het patroon de vijand is waarin stellen verstrikt zijn geraakt en een negatieve invloed heeft op de relatie.

 

Emotionally Focused Therapy kent drie fases:

De eerste fase: de-escalatiefase
De eerste EFT therapie fase is de de-escalatiefase. Deze fase verheldert het negatieve interactiepatroon. Je leert steeds beter het patroon herkennen en hoe negatieve patronen steeds verder ingesleten zijn geraakt in de relatie.

De tweede fase: verbindingsfase

De tweede EFT therapie fase is de verbindingsfase. Tijdens deze fase worden onderliggende hechtingsbehoeftes en hechtingsangsten naar elkaar uitgesproken en hoe met deze behoeftes om te gaan. Dit geeft een (hernieuwde) emotionele verbinding binnen de relatie die veel veiligheid geeft en de relatie ten goede verandert.

De derde fase: bestendigingsfase

De derde EFT therapie fase is de bestendigingsfase. In deze fase zijn oplossingen voor oude problemen gevonden. Het lukt steeds beter om niet in oude valkuilen terecht te komen.